足球比赛中如何提高头球能力？

头球在足球中是攻防两端的重要技能，尤其在角球和传中时。首先，正确的头球姿势是关键：用额头击球，颈部发力，身体保持平衡。练习时可通过弹跳训练（如深蹲和跳跃）提升起跳高度和力量。其次，时机把握很重要，需判断球的落点并提前起跳。进攻头球需瞄准球门死角，防守头球则需将球顶远。团队配合也很关键，传球者需提供精准传中。平时可通过模拟比赛场景练习，如让队友传中后抢点头球。观看顶级球员的头球表现，能帮助改进技术。