如何在篮球比赛中保持心理韧性？

心理韧性是篮球比赛中取胜的关键，尤其在高压环境下。首先，保持自信至关重要，即使投篮不中，也要相信下一次能命中。赛前可视化成功场景能增强心理准备。其次，学会控制情绪，面对裁判误判或对手挑衅时，深呼吸并专注于下一回合。团队支持也很重要，与队友的鼓励能缓解压力。此外，设定小目标（如专注防守或抢一个篮板）能帮助球员在低谷时找回节奏。平时可通过冥想或心理训练增强抗压能力。坚韧的心态能让球员在关键时刻挺身而出。