如何在篮球比赛中有效防守？

有效防守是篮球比赛的关键，需结合身体素质、意识和技巧。首先，保持低重心，双膝微屈，随时准备侧滑或抢断，紧盯对手的腰部而非球，能更好预测动作。其次，良好的位置感很重要，始终站在对手与篮筐之间，切断其突破路线。沟通是团队防守的核心，及时呼喊换防或协防信息。个人防守需练习横向移动速度和抢断时机，避免轻易被假动作晃过。此外，观察对手的习惯（如偏爱左路突破）能帮助提前预判。坚持体能训练和观看优秀防守球员的比赛录像，能显著提升防守能力。